Beckenboden-Kurse in Frankfurt/ Main

Beckenboden-Kurse

Beckenboden-Intensiv-Workshop für Frauen:
Dieser 3,30h Kurs ist kompakt und intensiv, Ich werde keine anstrengen Trainingseinheiten vermittelten, sondern Anleitungen geben, wie Sie mit Leichtigkeit und Spaß Übungen in den Alltag und in sportliche Aktivitäten integrieren können.

Sie erfahren Details über den Aufbau und die Aufgaben Ihres Beckenbodens und erlernen mit unterschiedlichen Anwendungen ein Bewusstsein dieser überaus wichtigen Muskelgruppe. Dazu gehört auch eine starke Blase.

Somit werden Ihnen die Zusammenhänge im körperlichen als auch im reflektorischen Bereich klarer.

Dieser Workshop ist geeignet für Frauen

• jeden Alters die mehr über die Kraft und Möglichkeiten ihres Beckenbodens erfahren möchten
• die Operationen in Beckenbereich hatten
• mit Blasen/Darmschwäche
• mit Harninkontinenz, Belastungs-oder Dranginkontinenz
• mit Stuhl/Wind-Inkontinenz
• mit Hüft/Rückenproblemen
• mit Senkungsproblemen
• die viel Sport machen und den Bebo mit in ihr Training integrieren wollen
• vor und nach der Schwangerschaft

Kursinhalt

• Anatomie und Funktion des Beckenbodens
• Wahrnehmen der einzelnen Bebo-Bereiche
• Bebo-Muskelschichten effektiv stimulieren und kräftigen
• gezielte Übungen mit Unterstützung der Atmung
• Möglichkeiten zur Entlastung und Entspannung
• Training von Bebo-schonendem Verhalten
• Tipps und Tricks für den Alltag
• Übungen zur Blasen-Kontinenz
• ein ausführliches Skript

Kursdauer: 210min 55,-€ pro Person.

nächste Termine:

So: 26.01.2025 von 14-17:30 Uhr

So. 09.03.2025 von 14-17:30 Uhr

So. 04.05.2025 von 14-17:30 Uhr

So. 06.07.2025 von 14-17:30 Uhr

Einzeltermine: 80min 85,-€, Termin nach Vereinbarung.

 

 

Veranstaltungsort: Gemeinschaftspraxis soma&, Bindingstrasse 9H, 60598 Frankfurt